運動美容ですっきりが止まらない、仙台womanを増やしたい!スパシャンパレス小山です。

お正月太り避けるための対策として何か考えていましたか?

実はとても簡単なこと!3つ気を付けるだけで下半身太り特にヒップ太りを解消できますよ(^^♪

1.姿勢を正すこと

まずは自分の姿勢を振り返り、骨盤が広がる原因となる悪いクセの改善をしよう!日ごろから正しい姿勢が身につけば、骨盤がしまってヒップは上向き、血行が良くなりますよ。

2.深呼吸をする

肺の機能を活発にするために、深い呼吸を意識して行う。鼻から大きく息を吸い、胸をいっぱい膨らませて口からゆっくり息を吐きだしましょう。1日に4~5回行うだけでも効果を実感できるはずです。

3.脂肪を集めて座る

イスに座るときは、ヒップの肉を中心に集めて、上方に持ち上げて座ってみましょう。何度も繰り返すことで、はじめは強制的に持ち上げていた脂肪がだんだん自然と集めた位置に移動してきます。