運動美容 すっきりが止まらない シャンパレス 沼澤です。

みなさんは、「しゃがむ」動作を日常生活の中でもありますか?
最近は、椅子やソファーを使って座ることがあってもしゃがむことは少ないかもしれませんよね。昔はたたみに座ったり立ったりしゃがむ動作をしたり、和式トイレでしゃがむ動作がりました。

しゃがむとお尻の位置が地面に近づきます。アップダウンの動作が激しくて運動量が豊富です。
一日何度もしゃがむことによって下半身の筋肉を鍛えたられているのです。骨盤周りの筋肉が鍛えられると歪みを防ぎます。

骨盤を動かすことが少ないと、骨盤周りの筋肉が低下し歪みやすくなります。

骨盤は4種類の骨が組み合わるようにしてできている中には、「子宮」「卵巣」など生殖器官があります。その守る役割をしているとの言われます。
骨盤が歪んでいると子宮等に圧迫するなどして機能低下につながり、血行が悪くなり冷えてしまうといういわゆる生理痛の原因にもつながります。

しゃがまなかったり運動不足で骨盤を動かさない生活=歪みの原因。

こんな動作してませんか?
●脚を組む
●脚をクロスする
●デスクワークが多い
●バックをいつも片側だけ肩にかける
●猫背
●うつぶせで寝る

ますます骨盤が歪んでいきます。

では骨盤を整えて子宮付近の血流をよくするには
●インナーマッスルを鍛える
●自律神経を整える
体の状態をよくすること&エクササイズが大事です。

シャンパレスでは、運動×岩盤浴 のエクササイズが人気です。骨盤周りを柔らかく動かしておきましょう。女性には大事なことですよ。

お問い合わせは 0120-989-424 です。