運動美容スパでスッキリが止まらない!仙台womanを増やしたい!スパ シャンパレス  小山です!

食べ過ぎちゃったときは、48時間が勝負です!

食べ過ぎちゃった日、飲み過ぎちゃった日の翌日は、全身が重くなったり、太った感じがしますか、これは単なるむくみによるものです。食べたものが本当に脂肪になるのは、2週間後です。  つまり、つい暴飲暴食してしまってもそのあと調整すれば、食べた分が脂肪になるのを防げると言うことです。もっとも重要なのは食べたあと2日間ですから、食事に十分気をつけて、リセットしましょう!

食べ過ぎた後の2日間は、「生」の食品をたっぷりとりましょう!夜遅くに暴飲暴食してしまった場合は、翌日の食事は抜いてみよう!翌日の昼以降は、野菜サラダや生のフルーツ、刺身など、生の食品をたっぷりとって、酵素やビタミンを補給します。余分な脂肪などを排泄してくれる、食物繊維も重要です。玄米や海藻などもしっかりと食べましょう(╹◡╹)