こんにちは、リアル健康式ダイエットでパーソナルトレーニングを担当しています

 

佐々木です。

 

*****************

 

最近、「ゆきさん、酢タマネギ食べたら体脂肪減ってきたぁ」とか「うんちが出るようになったぁ」というコメントを頂く事が本当に多く💗

 

みなさん、ブログ見てくれてるんだぁ

ちゃんと、実践してくれてるんだぁ

 

と、嬉しくなっちゃいます!

 

 

ねっ♫酢タマネギいいでしょ

 

以前もブログに書きましたが・・・

お酢には・・・

 

①酢酸やクエン酸など、約70種類以上の有機酸が含まれているため、脂肪をエネルギーに変えてくれる!

②アミノ酸も非常に豊富に含んでおり、運動前に摂取すると更に脂肪燃焼効果がアップする!

③血液サラサラ効果!

④血糖値の上昇を緩やかにする!

⑤クエン酸が腸内環境を整え、便秘解消に効果的!

⑥お酢の利尿作用で、むくみ解消!

⑦アミノ酸・クエン酸を取ることで疲労回復!新陳代謝アップ~❤

 

 

1日……

50グラム程を食べると良いそうですよ(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨

 

今日の【痩せるヘルシー弁当】にもちゃんと入ってます

 

 

 

メニューは

♦️アスパラ豚肉

♦️紫キャベツのマリネ

♦️エビチリ

♦️ポテサラ

♦️たまご&ハム&チーズの油揚げ煮浸し

♦️ピクルス

♦️自家製サニーレタスのサラダ

 

 

******************

 

そして、朝ご飯

♦️鶏もも肉のレモン煮←レシピ投稿してます)クリック~

♦️サニーレタスと生ハムのサラダ

♦️ポテトサラダ

♦️切り干し大根

♦️キュウリの糠漬け

♦️人参のきんぴら明太子

 

でしたぁ❤

 

******************

 

昨日のお休みは・・・

 

お客さまのから頂いたお土産でお腹イッパイになりました(笑)

なんと!!

 

キュウリのお汁でつくられた「きゅうり麺」

初めて~

 

半分頂いたけど・・・さっぱりしてて美味しかったわぁ

おかずは、またまた頂き物の「豚肉の味噌漬け」ちょうどいい甘さで、お酒も進んでしまった(笑)

 

Rさん、Kさん

いつもありがとうございます💗全部、大切に頂きます

 

 麺……久しぶりに食べたァ☆彡  ★彡  ☆彡  ★彡

 

では、またね

 

シャンピー

 

*****************

 

ふんわりダイエット本

8年間【作り置き生活】を継続中の私。

ダイエットの基本は食事から!

お弁当をつくって、脂肪も無駄な出費も減らしちゃおう。

 この度……

食べながら、綺麗に健康的にダイエット出来る秘訣を一冊にまとめました

お求めはシャンパレスへ!