“運動は1週間に最低1回した方がいい“”という言葉をよく耳にしますが、

なぜ1週間に最低1回なのか理由はご存知でしょうか??

『運動は明日から!』『今日ぐらいサボってもいいかな…』そんなあなた!!この先、きっと後悔しますよ( ゚Д゚)☝

 

みなさん・・・ご存知でしたか???????????

実は2週間運動を休むと、50年分の筋力が老化すると言われています。

※昔は出来たことが、今は出来なくなっている。
※最近、疲れやすい感じがする
※なんだかダルイし、やる気がわかない
※ひざや腰が痛い

そんなことを感じたことはありませんか?学生時代は体育の授業や部活など1週間に1回以上は運動していましたよね。大人になると運動をする習慣を作ることが難しくなるため、運動不足になりがちです。

使われない筋肉は知らないうちに老化し、身体は筋肉不足になってしまいます。そして筋肉不足は、肥満の原因になり生活習慣病を招きます。

だから、筋肉を老化させないためにも1週間に最低1回は運動することが大切なのです。

また、運動をせずに食事だけのダイエットを3ヶ月続けると5年分の筋肉が減少するとも言われています。食事を減らすと筋肉が無くなるだけではなく、糖尿病・高血圧のリスクが3倍も高まるそうです。

悪いことだらけですね。食事だけのダイエットはNG×

 

シャンパレスでは食事面からもサポートしております。運動前には身体測定をしています。ご自分の筋肉率が今どのぐらいなのかしっかりと確認し、老化しない、健康的な筋肉をつけましょう!!

私たちが皆様の運動をお手伝い致します✨