こんにちは^ ^運動美容スパ シャンパレスの遠藤です!

今日は暑い中、もっと暑い岩盤で元気に動きました!

これから暑くなると冷たいものをたくさん摂って身体の中が冷えてしまうので、暑い時こそ岩盤運動!大事ですよ。

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ふんわりダイエットヨガ

 

さてさて、今日はふんわりダイエットヨガについてお話いたします。

ふんわりダイエットヨガではパーソナルのヨガレッスンを行っています。
まず最初にやる事は、今の自分の身体がどういう状態なのか気づいてもらうことです。

頭が前に傾いている、肩が内側に入っている、骨盤が前傾している…ひとつひとつ一緒にチェックして、正しい位置に戻します。
「どれだけ楽に立ってたんだろう〜!」
「こんな所意識して立ったことない〜!」
と、みなさん口を揃えて仰います。
ただ立つだけ。でも正しい姿勢で立つ為にはたくさんの筋肉が使われているんです。

頭が前に出ている事で肩こりがおきていたり

良い姿勢だと思って胸を張っていた事が腰痛の原因だったり…

身体は全て繋がっているんです。

そこを分かった上で弱い筋肉や必要な筋肉を鍛えていきますよ。
自分の必要な筋肉を鍛えて正しい姿勢になるだけで代謝は1.5倍UP!

自然と太りにくく痩せやすい身体へと導いてくれます。

  • みなさんの今の姿勢はどうですか?
    肩こりはどこから?
    腰痛はどこから?
    シャンパレスで一緒に身体を変えてみませんか?