仙台 岩盤浴 運動 ヨガ スパ シャンパレス  小山です。

数日前まで、便の状態が悪くお腹の調子もイマイチでした。季節の変わり目かな〜って思ってたけど、不摂生が原因だったかも!スパのお客様も排便でのお悩みも多いので、ぜひ参考にして見てくださいね(╹◡╹)

便秘を治して排毒するならまずは腸のタイプを知ってみよう!

現代のにも日本では、女性の2人に1人は便秘というデータが出ています。治したいと思うあまり、下剤を飲んだり、、。よく聞く話です。自分の腸のタイプに合った方法を優先的に取り入れれば、より効果的に便秘が改善して、腸の老廃物も排毒できますよ(╹◡╹)

あなたの腸のタイプは?

☆ヘナヘナ腸さん→便を押し出す力がない。腸の働きが弱く、日頃から便意を感じない。または、過労や睡眠不足が続くと便秘になるタイプ。代謝が低下しているので疲れやすく、下半身太りに悩む人が多いです。夕方になると足がむくんでしまう。

☆ブヨブヨ腸さん→不摂生で腸に毒がたまる。偏食や不摂生腸が疲弊し、毒がたまりやすくなっているタイプ。生理前に排便が不安定になりやすく、セルライトに悩むことが多いです。肌質はオイリーで背中などにニキビができやすい。

☆冷え冷え腸さん→冷え切って腸の機能が低下している。冷たい食べ物や冷房、外気の寒さなどで体が冷えると、便秘になったり、逆に下痢になったりするタイプです。体が硬く、低体温気味タイプの人が多いです。血行が悪いのでクマやくすみが目立つ。

☆ビクビク腸さん→ストレスで腸が動かない。自律神経が乱れやすく、ストレスがたまると便秘になるタイプです。心の状態が反映されやすいため便の形状も不安定で、不眠やうつ傾向も。肌質がコロコロ変わり、化粧品トラブルも多いです。

 

私たちの内臓は平滑筋と呼ばれる筋肉で動いています。動かすという意識がなくても勝手に働いてくれます。まずはそこの筋肉を温めて休ませたり、さらに動かす事で、栄養の吸収、便の排泄が良くなりますね!