運動美容スパでスッキリが止まらない、仙台womanを増やしたい!スパシャンパレス  小山です。

年末年始に向けて、これから暴飲暴食にどうしてもなってしまう時期(⌒-⌒; )

とにかく、ゆっくり噛んで食べれば太りにくい!

【早食いは太る】は真実だそうです。同じ食事でもゆっくりよく噛んで食べるのと、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激され満腹感が得られるので、食べ過ぎを抑えることができます。早食い防止の為には、根菜類、きのこなど食物繊維が豊富で噛みごたえのある食材を選ぶといいですよ。切るときも、いつもより大きめにカットを意識してみて下さい!自然と咀嚼回数が増えますよ(╹◡╹)