運動美容スパでスッキリが止まらない!仙台womanを増やしたい!スパシャンパレス  小山です(╹◡╹)

お客様の年齢層がスパスタッフとも近づき、最近の会話で気になることが更年期や女性ホルモンなど。

ということで!今回のテーマは「30代半ば頃」笑

30代半ばから40代半頃の更年期のような不調は、実は更年期とは別なんですって。更年期は閉経に向けて女性ホルモンが減り、自律神経が影響を受けて不調が起こります。でも、若い人のの場合、仕事や子育てなどでストレスがかかり、それが原因で自律神経や女性ホルモンが乱れて起こる場合が多いそうです。

●日常生活でもできる緩和法●

リラックスする時間をもつ。

幸福感のある食生活。

適度な運動とよい睡眠。

 

生活環境やもともとの性格、体質も関係し、それによって程度が出てきます。日常生活のちょっとした心がけで、症状が軽くなる場合もあります。ストレスが症状を重くする要因にもなるそうなので、心身ともにリラックスできる時間をもち、食事や睡眠など生活を整えることも大切ですね。