仙台 岩盤浴 運動 筋トレ スパシャンパレス  小山です。

実は太ももって体の中で痩せにくい部位と言われているんです。なぜかというとほかの部位以上に体の余分な水分を蓄えやすい、それに流しにくい、また冷えやすくセルライトができやすいからなんですね。それは、遺伝かもしれませんがそんなのは理由にしてはいけないのです。まずは冷えを徹底的に除去、筋トレ、食事改善、綺麗な太ももになるためには努力が必ず必要になります!

さて、あなたは、どれくらいの太ももをしていますか?とはいっても「何となく太い」「周りに比べてもとても太い」なんていう抽象的なイメージしかもってないはずです。本当に太ももやせ痛いのであれば、メジャーをもってきても太ももが何センチなのかを測ってみることをおすすめします。そうすると痩せた時の効果を実感できやすいです(╹◡╹)

太ももの理想的なサイズというものがあるんです!それは”身長×0.3”で計算することができます。例えば、私で164センチ、理想的な太ももは49.2センチ!?ゾッとします。ぜひ、ご自分でも身長にはてはめて計算してみてくださいね。太ももの付け根から、だいたい3センチくらいしたの部分をはかってみてくださいね。

そして、毎日のストレッチや、筋トレ、マッサージをしてどれだけ減ったのかを実感して、体験すれば楽しくなってくるはずです。