運動美容スパでスッキリが止まらない!仙台womanを増やしたい シャンパレス  小山です。

腸の冷え、全身の冷え、どちらも見逃せないものです。様々な問題や不調を呼び込むからです。では、その原因は冷えの原因である血流の滞りは自律神経の乱れにあった!

自律神経は血液のながれもコントロールしていますから、そのバランスが崩れると血液循環もうまくいかなくなり、冷えが起こります。

現代人は緊張している時間が長くて、睡眠時間も短いですよね。本来、交感神経と副交感神経がバランスよく働かなければならないのですが、交感神経ご優位になり続けていると、末梢の血流が悪くなって冷えが起こります。もちろん腸の状態も悪くなります。

交感神経と副交感神経のバランスをよくするには、リラックスをしてしっかり睡眠をとることが大切です。特に寝る前はパソコンやスマホを見るのをやめるだけでも、外部刺激を少なくできますね。

そうして副交感神経が優位になると手足がポカポカして腸も働き、翌朝のお通じにもいい影響があるかもです!

 

自☆自律神経のバランスを整え、冷えを撃退するには●体を冷やさない●しっかり睡眠をとる●適度な運動をする●ストレスをためない●パソコンなどを締め付けない●体を締め付けすぎる下着はつけない