運動美容でスッキリが、止まらない!仙台womanを増やしたい!スパシャンパレス  沼澤です

シャンパレスへお越しのお客様は、「この冬2~3キロ太った」

「測定することをここ最近してなかった・・・」とか自分のバロメーターとなる体重も測定することを怠っている状況だったとか・・・。

「規則正しい生活」をしよう!!

と2月中旬になりますが、よく耳にします。

暖かな春も間もなくやってきます。だからでしょうか~。

土日お休みの方は月曜の目覚めはどうでしたか?と問いかけてください。

週末ついつい夜更かしして、寝坊してしまったという方もいらっしゃいますよね。

 

夜更かしをしない
バランスのとれた食事
適度運動が大事・・・耳が痛いくらいわかっているんですと答えますよね。

まず、その規則正しい生活を心がけるために、スタートする大切なこと=つまり!「朝起きてからが大事」。

大事なのは、「朝日を浴びること」
少しの時間だけでもいいのです。
体内時計をリセットしてくれるから。

効果として
●ストレスを和らげてくれるから。
●肥満対策にもなる
と言われているそうです。
もちろん
●ぐっすり夜が眠れるようになった

ということもあります。

時間的には6時~8時の間。10分~30分間浴びることができるベスト。
天気は関係ないそうです。 日の当たる窓際にいることでも効果があるそうです。

1日良いスタートきるためにもやはり大切です。