本日は、下半身太りに悩んでダイエットを決意したT様の中間報告を投稿致します!

♦️運動経験ほとんど無し
♦️日常、歩く事も少ない

というT様。完全に運動不足?

下半身太りには・・・遺伝的なとこともある様ですが、それは微々たるモノらしいです。それよりも、重要なのは日々の食生活や生活習慣が関係すると思いますよ。偏った食事や、炭水化物、お菓子が多過ぎたりね(笑)

その他にも、下半身太りには以下のような原因が考えられます!!
①塩分の摂り過ぎでむくみから、水分を溜め込み脂肪のまわりに老廃物がくっついてセルライトが大きくなる。
②脂っこいモノが好きな方も要注意よ!血液がドロドロになり、血流も悪くなり代謝が下がってしまいます。

③冷えを無視している・・・。冷えは下半身の大敵です。主に考えられる事は、筋力不足から血液循環が弱くなり血行不良を招き、冷えを引き起こします。

④骨盤が歪んでいる・・・骨盤まわりが歪んでいると、こちらも血行不良を引き起こし下半身の代謝を下げて、脂肪がつきやすい状態になってしまいます。

では、どうすれば??

私の考えは・・・

改善策

①下肢の筋力をつける!水分代謝(むくみ)を良好にするカギは、特にふくらはぎの筋力が重要だと言われています。

②逆に代謝を下げてしまう、単品ダイエットや食べないダイエットは絶対NG。炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル&食物繊維をとにかくバランスよく摂取することです。

③マッサージを行い、血流促進!こちらは、どうぞシャンパレスのプロにおまかせ下さい?もちろん、ご自分でも時間がある時はして下さいね!

④正しい姿勢を心がける!もし、「自分の正しい姿勢が分からない」という方は・・・

岩盤運動メニューの【美姿勢ヨガ】をオススメ致します。意外と!自分が歪んでいるのか?正しい姿勢になっているのか?分からないモノです。

最初は、全部出来ないかもしれませんが?

日々・・・コツコツと

出来るところから始めてみましょう!

******************

そして、ダイエットを決意!!するのに悩みに悩んで何年もかかって・・・

やっとご来店頂いたT様も、出来るところからスタートしてたった1ヵ月弱で素晴らしい成果を出されています。

まだまだ始まったばかりですが・・・

嬉しい中間報告です!

ダイエットチャレンジ一ヵ月
体重-1.4キロ
ウエスト-4.4センチ
太もも-2.8センチ

ね~~~~~~~~~~~~~~~~~~!

脚が長く見えるじゃありませんか

ビフォー→アフター

背中もスッキリ!!

「もっと、早く来てれば良かったぁ」とT様

いいのいいの?

今が良かったんですから!偶然はないない。

また、新たな目標を決めて楽しく頑張りましょうね