運動美容スパ シャンパレスの武内です。

女性にとってはダイエットは一生続くもの。該当しない人もいると思いますがなにかしら気をつけているはず。
私も何度もダイエットして、そしてリバウンドして、とうとう痩せられずにいた期間がありました。

リバウンドを繰り返す人は、続けられない努力ばかりしていることが多いです。
わたしもそうでした。食べたいものを我慢し、食べる量も減らし、体重が落ちていき楽しくなってくる。しかし、理想の体重になり、今まで頑張ったご褒美と食べ始めたら、今まで我慢してきたことが爆発(笑)あっという間に痩せる前以上の体重になってしまいました。

痩せたことがゴールになり、痩せたままでいることの計画がなかったのです。ダイエットしてる期間を頑張るのではなく、日ごろに痩せる習慣を身につけることが大切なんですね。ながら運動、なるべく階段を使うなど、ちょっとした工夫をしてみてください。