仙台駅 運動 岩盤浴 エステ シャンパレスの武内です。
女性はダイエットしたがる生き物。
わたしも、ずーっとダイエットしてきました。食べずにダイエットしたり、単品ダイエット、エステに通い、ジムにも行き、サプリも摂ったり。テレビであれを食べると痩せる!と聞けば試してみたり。食べないことや、単品ダイエットはその時は体重が減っても、元の食事に戻せば、簡単に体重はもどります。何度も経験しました。笑
今は食べて、飲んで、我慢しない!無理しない!ことにしているので、7年ぐらい体重の増減はほぼありません。

ダイエット成功のカギは、食事9割、運動1割です!
そして、ダイエットしている方に控えてもらいたい食品が3つあります。
1、グルテン食材
パン・ケーキ・パスタ・ラーメン・ピザ・うどん・お好み焼き・たこ焼き・クッキーなどです。グルテン食材=小麦粉などから出来上がる一種のたんぱく質です。グルテンを摂取すると、食欲を増してしまう可能性があるので、なるべく取らないほうがおすすめです。

2、食品添加物
食品添加物は、そもそも人間のカラダにとっては毒です。
細胞や血管、腸壁を傷つけてたり、悪影響を及ぼします。添加物によって違いはありますが、毒であることは間違いありません。

3、白砂糖
白砂糖は、精製過程で様々な薬剤を使用します。そして精製化し製造されます。その過程で大切なビタミンやミネラルなどが奪われます。つまり、砂糖は食品ではなく、自然界に絶対に存在しない有害な食品添加物であり、その精製過程は、麻薬と同じだといわれています。

これ以外にも気をつけてほしいこともありますが、意識してみてくださいね。
あとは腹八分目と、一週間に1回30分以上の運動を心がけてみてくださいね。