仙台駅 運動 岩盤浴 シャンパレスの武内です。

ダイエットを始める前に覚えておいてもらいたいこと。

1、効果が出るまでは約3か月。すぐに体重が減らなくてもあせらないことです。

ダイエットを始めたら、すぐに体重が減ってほしい。だれもが望むことです。がんばっているからには結果も早く出てほしいと思いますよね。でも、一生ものの痩せ体質を手に入れるには、体質改善も必要です。体重が減らないからと焦らず、まずは3か月は続けていきましょう。

2、生理前、生理中は蓄積する時期。ダイエットを始めるなら、生理後がベストです。

ダイエットを始めるなら、生理後2週間がベストです。代謝が良くなり、無駄な脂肪、水分が排出されやすくなる時期です。逆に生理前と生理中は体がむくむので、体重が増えることもありますが、一時的なものなので心配不要です。

3、体重を測るのは、同じ時間と服装で。

体重を測るときは、朝起きてすぐ、夜のお風呂上りに、など測る時間を同じタイミングにしてあげましょう。一日のなかでも体重の増減は少なからずあります。なので、いつも同じタイミングで測ることで、一喜一憂しなくてすみます。

この3つのことを覚えておくと、なかなか体重が減らなくても、少し増えたとしても、ストレス溜めることなくダイエットができるのではないでしょうか?