サルコペニア肥満症をご存知ですか?

40代以上の女性に忍びよる肥満。

筋肉が減り、体の中が肥満だらけになり筋肉が入りこんだ状態です!今はメタボよりも怖いと言われています。

原因は30歳を過ぎると年々筋肉が減少。筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉も減れば体重も減りそうなのに体重に変化しないという人は、減った筋肉の分、脂肪が増えているということです。

筋肉は40歳を過ぎると年々1%ずつ減少して、運動不足の場合は、更に加速的に筋肉量が減ります。予防するポインというは2つ。

運動と食事です。

 

あなたの筋肉量、体脂肪率は何%ですか?

この秋は自分の体をよく知り、運動の秋にしてみるのはいかがでしょう?

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