運動美容スパでスッキリが止まらない!仙台womanを増やしたい!スパシャンパレス  武内です。

ますます寒くなりましたが、皆様体調はいかがですか??

身体が冷えると様々な不調が出てきます。

特に冷やしてはいけないのが『腸』!!

腸が冷えると、こんな不調が起こってしまいます。↓↓↓

①便秘が続く

②便秘と下痢を繰り返す

③疲れやすい

④肌がカサつく、シミになりやすい

⑤風邪をひきやすくなる

などなど、肉体的なものから精神的なものまで様々な不調が出てきます。

 

身体の中心である『腸』が冷えると臓器の血行が悪くなり、臓器全体の働きが落ち、

不調につながっていきます。

実は水分の摂りすぎるとお腹を冷やし、便秘を悪化させてしまいます。

常温のお水を飲むのが最適☝

また、女性は特にスカートなどで下半身を冷やしがちなので、腹巻などで常に

腸を温めることが大切です。

 

『腸冷え』を予防・改善するためには、、

☑入浴時、湯船に浸かって身体を温める

→手で腸をマッサージして、リンパの流れを良くするとさらにgood👍

☑身体を温める食材を食べる

→例)ジャガイモ、根菜類などの暖色系のもの、長ネギ、しょうが、かぼちゃなど

☑腹巻き&腹筋で温める

→筋肉は熱を産生するので『腸冷え』改善の強い味方!!

 

腸を温め、整えて、身体の内側からキレイを目指しましょう♪