こんにちは!!シャンパレス田村です。

本日は、いいことづくしな岩盤トレーニングヨガをご紹介します。

皆さんは、すでにレッスンを受けられましたか??

 

レッスン名の通りトレーニングとヨガを組み合わせたものです。

正しい筋肉を使うと、実はヨガのポーズってもっと楽にできるんです。

そのためにはメインで使っている筋肉を意識できなければ、

余分なところにリキミが出るため逆効果です。

なのでこのレッスンでは、、

アーサナ(ヨガのポーズ)に入る前にトレーニングで正しい筋肉をしっかりと使い

どこを使っているのか理解したうえでポーズをとります。